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Ti passi una mano dietro l’orecchio mentre ti lavi o ti pettini e senti una piccola pallina. Succede spesso così, quasi per caso. Nella maggior parte dei casi si tratta di un linfonodo retroauricolare ingrossato, cioè una delle piccole “stazioni…
Ti chiedono come stai, rispondi “bene” o “male”, ma dentro senti solo confusione. Non perché non provi nulla, ma perché manca il nome giusto per descriverlo. È uno dei modi in cui può presentarsi l’alessitimia, spesso definita analfabetismo emotivo. Quando…
Ti togli le scarpe a fine giornata, appoggi i piedi sul pavimento e senti subito pesantezza, calore, a volte persino un leggero gonfiore. In quel momento c’è un punto molto semplice da provare, al centro della pianta del piede, che…
Ti giri nel letto, aggiusti il cuscino per la terza volta e senti quella fitta che parte dal collo e arriva fino alle spalle. Quando la cervicale si fa sentire di notte, il problema spesso non è solo il dolore,…
La tazzina è vuota, la moka si raffredda e i fondi di caffè finiscono quasi sempre nel secchio. Eppure proprio quel residuo scuro, se trattato bene, può tornare utile in casa, in giardino e perfino nella routine di bellezza. Il…
Ti svegli dopo otto ore di letto e ti senti comunque svuotato, con il collo rigido, le spalle indolenzite e la sensazione che anche i gesti più semplici costino il doppio. È una scena che molte persone descrivono prima di…
La mattina, davanti allo specchio, capita di notare più capelli del solito sulla spazzola o punte che si spezzano appena li sistemi. In quei momenti la domanda è semplice: si può aiutare la chioma anche partendo dal piatto? Sì, perché…
A pranzo succede spesso di riempire il piatto con proteine, pane e solo un piccolo contorno. È proprio in questi gesti automatici che si gioca una parte dell’equilibrio acido-base dell’organismo. Il corpo sano regola il pH in modo molto preciso,…
Apri il frigo al mattino, prendi un bicchierino e senti subito quel profumo pungente che sveglia più del caffè. È così che molti preparano lo ginger shot in casa, una bevanda concentrata a base di agrumi e zenzero, pratica da…
La sera, quando sfili le scarpe e appoggi i gomiti sul tavolo, è facile accorgersi subito di pelle ruvida, zone più spesse e piccoli segni di secchezza. La buona notizia è che in 7 giorni si può vedere un miglioramento…