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A pranzo succede spesso di riempire il piatto con proteine, pane e solo un piccolo contorno. È proprio in questi gesti automatici che si gioca una parte dell’equilibrio acido-base dell’organismo. Il corpo sano regola il pH in modo molto preciso,…
Apri il frigo al mattino, prendi un bicchierino e senti subito quel profumo pungente che sveglia più del caffè. È così che molti preparano lo ginger shot in casa, una bevanda concentrata a base di agrumi e zenzero, pratica da…
La sera, quando sfili le scarpe e appoggi i gomiti sul tavolo, è facile accorgersi subito di pelle ruvida, zone più spesse e piccoli segni di secchezza. La buona notizia è che in 7 giorni si può vedere un miglioramento…
Davanti allo specchio capita di notare una pelle più spenta del solito, qualche segno di stanchezza o quella sensazione di “tirare” dopo la doccia. In molti casi non conta solo la crema che usi, ma anche il supporto delle vitamine,…
Ti guardi di lato allo specchio, magari mentre infili i jeans, e noti quel piccolo accumulo sui fianchi che sporge più del solito. È una situazione comune, ma la domanda vera è sempre la stessa, quali esercizi aiutano davvero a…
Hai presente il bicchiere lasciato sul tavolo prima di colazione, con quei piccoli semi che dopo qualche minuto diventano quasi trasparenti e gelatinosi? È proprio così che nasce l’acqua di chia, una preparazione semplicissima che piace perché è pratica, fresca…
Apri il frigorifero per preparare una colazione veloce e ti ritrovi davanti a una scelta semplice, yogurt con frutti di bosco oppure snack confezionato. In momenti così quotidiani si gioca spesso una parte della salute delle arterie, perché alcuni alimenti…
Ti stendi sul tappetino, alzi le gambe e dopo poche ripetizioni senti lavorare più le anche che la pancia. È una situazione molto comune quando si cerca di stimolare la parte bassa dell’addome senza curare il gesto giusto. La chiave,…
Dopo un pranzo un po’ pesante, quel senso di pancia tesa e lenta da smaltire è una scena fin troppo comune. In momenti così, un frullato di fichi d’India può sembrare solo una scelta fresca, ma ha caratteristiche nutrizionali che…
Prima di spegnere la luce, c’è chi appoggia sul comodino mezzo limone appena tagliato, come farebbe con un bicchiere d’acqua o un libro. Il gesto incuriosisce perché è semplice, costa poco e promette una stanza più fresca, una respirazione più…